สุขภาพ

ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จทุกคนทำอะไรในช่วงต้นปี


เราทุกคนเข้าสู่ปีใหม่ด้วยพลังงานความกระตือรือร้นและไดรฟ์มากมาย แต่แรงผลักดันนั้นสามารถลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเรากลับสู่ชีวิตการทำงานตามปกติ มติที่ดีสำหรับการกลับมาในการติดตามหรือการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะตระหนักถึงความฝันของคุณโดยสิ้นปีและรักษาไดรฟ์เริ่มต้นนั้นคุณต้องตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ในขณะที่แนวคิดของการตั้งเป้าหมายไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ลืมว่ากระบวนการที่สำคัญคือการทำให้พวกเขาสำเร็จ

Katherine Power ซีอีโอของ Clique Brands ของเราทำสิ่งนี้ในช่วงต้นปีของทุกปี ในโพสต์ Instagram เธอเขียนว่า: •ที่จุดเริ่มต้นของแต่ละปีฉันเขียนเป้าหมายลงบนกระดาษโน้ตทั้งเล็กและใหญ่ กุญแจสำคัญคือการเช็คอินด้วยรายการของคุณ 1x ต่อสัปดาห์ วันนี้คุณจะเริ่มอะไร คุณต้องการให้เกิดอะไรขึ้นในปีนี้ คุณเหลือ 361 วันทำการนับแต่ละครั้ง วันนี้อาจเป็นการเริ่มต้นของบางสิ่งที่ยอดเยี่ยม "

จากการศึกษาของศาสตราจารย์เกลแมททิวส์นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยโดมินิกันพบว่าคนที่เขียนเป้าหมายของพวกเขาประสบความสำเร็จมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ ช่างทำผมคนดัง Jen Atkins ยังเป็นผู้มีศรัทธา •ฉันเป็นผู้ศรัทธาอย่างมากในการจดบันทึกเป้าหมายในปีถัดไปของคุณและได้ทำไปแล้วตั้งแต่ฉันยังเด็กเธอเขียนบน Instagram “ ส่วนบุคคลมืออาชีพสุขภาพ ฯลฯ เช็คอินกับตัวเองทุก ๆ สามเดือนและฉันสัญญาว่าคุณจะขอบคุณตัวเองจริงๆ”

คุณพร้อมที่จะมีปีที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง? เลื่อนลงเพื่อดูคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อเขียนรายการเป้าหมายของคุณเอง

มีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ

ก่อนที่คุณจะเริ่มเขียนคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต หากคุณยังไม่แน่ใจหรือคำตอบของคุณเต็มไปด้วยโคลนก็ถึงเวลาถามตัวเอง คุณต้องการทำอะไรให้สำเร็จ สิ่งที่คุณต้องเรียนรู้เพื่อที่จะเติบโต? การเปลี่ยนแปลงสุขภาพต้องเกิดขึ้น? อะไรคือสิ่งหนึ่งที่คุณทำไม่ได้ ไม่ ทำอย่างไรถึงจะมีความสุข ชีวิตในฝันของคุณเป็นอย่างไร คุณต้องการทำเงินเท่าไหร่

หากคุณต้องการเขียนคำตอบลงในรูปแบบของความรู้สึกนึกคิด; เมื่อคุณทำให้ทุกอย่างเรียบร้อยแล้วให้กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน ยิ่งคุณชัดเจนเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเพราะคุณสามารถมุ่งเน้นที่จะทำให้มันเกิดขึ้นจริง ๆ คุณสามารถเริ่มเห็นภาพสิ่งที่คุณต้องการและคิดว่าการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกอย่างไร มันเป็นกระบวนการที่ทรงพลังมาก

Henriette Anne Klauser เขียนมันลงมาให้เป็น $ 9Shop

สร้างหมวดหมู่หลักเจ็ด

เมื่อคุณได้พูดให้ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุแล้วก็ถึงเวลาเขียนเป้าหมายของคุณ นี่คือส่วนที่สนุก ในการสร้างชีวิตที่สมดุลและประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงคุณต้องแบ่งพวกเขาออกเป็นเจ็ดประเภทหลัก ๆ ได้แก่ การเงิน อาชีพและธุรกิจ ครอบครัว; สุขภาพ; ความสัมพันธ์; การเติบโตส่วนบุคคล และการมีส่วนร่วมของชุมชน

พยายามรวมอย่างน้อย 3-4 เป้าหมายในแต่ละหมวดหมู่ แต่ขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ ปล่อยให้มันไหล ระบุวัตถุประสงค์ของแต่ละเป้าหมายและ ทำไม คุณต้องการบรรลุมันนี่คือกุญแจสำคัญ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกำหนดความสำคัญสำหรับคุณและความสำคัญของความพยายาม

Joyce Schwartz The Vision Board $ 6 ร้านค้า

รวมการผสมของเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว

หากคุณระบุเป้าหมายอย่างน้อยสามรายการต่อหมวดหมู่คุณจะพบว่ามีรายการค่อนข้างยาว หากต้องการมุ่งเน้นและแสดงให้เห็นเป้าหมายแต่ละแห่งให้เป็นจริงให้แยกเป้าหมายเหล่านั้นออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว เป้าหมายระยะสั้นอาจเป็นการชำระหนี้บัตรเครดิตของคุณเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งหรือออกจากงานตรงเวลา สิ่งที่เทียบเท่าในระยะยาวคือการประหยัดเงินฝากสำหรับบ้านหลังแรกของคุณมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการปรากฏตัวของคุณหรือให้คะแนนการส่งเสริมการขายในที่ทำงาน

Kate Spade วารสารสามัญ $ 24Shop

อย่ากลัวที่จะฝันใหญ่

นี่คือชีวิตของคุณดังนั้นจงฝันให้ยิ่งใหญ่และทำให้ความคิดและความปรารถนาในใจของคุณเป็นจริงขึ้นมาทันที หากคุณรู้สึกว่าความฝันในวัยเด็กของคุณถูกทอดทิ้งจงเอามันออกไปจากหัวของคุณและวางบนกระดาษโน้ต ไม่มีความฝันใดใหญ่หรือเล็กเกินไป สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องแน่วแน่ต่อตัวคุณเองและจุดประสงค์ในชีวิตของคุณ

เมื่อคุณทราบจุดประสงค์ของคุณแล้วสิ่งที่คุณต้องทำก็คือกำหนดให้มันเคลื่อนไหว หยุดความรู้สึกวิตกและกล้าที่จะฝันหรืออย่างที่ Elizabeth Gilbert เขียนไว้ในหนังสือของเธอ บิ๊กเวทย์มนตร์: "จงกล้าหาญหากปราศจากความกล้าหาญคุณจะไม่มีทางรู้ว่าโลกนี้มั่งคั่งเท่าที่จะเป็นที่รู้จักหากปราศจากความกล้าหาญชีวิตของคุณก็จะยังเล็กอยู่น้อยกว่าที่คุณอยากให้ชีวิตเป็นอยู่"

Elizabeth Gilbert Big Magic $ 14 ร้านค้า

เรียกพลังแห่งความตั้งใจ

หากคุณยังไม่ได้อ่านหนังสือที่ขายดีที่สุดพลังแห่งความตั้งใจเพิ่มลงในรายการที่ต้องอ่านของคุณทันที ทำไม? หนังสือที่น่าสนใจนี้ช่วยให้คุณสามารถเรียกพลังแห่งจักรวาลและเริ่มต้น "ร่วมสร้างชีวิตของคุณด้วยพลังแห่งเจตนา" ด้วยการใช้วลีเช่น "ฉันตั้งใจจะสร้างสิ่งนี้และฉันรู้ว่ามันจะได้ผล" คุณสามารถพลิกบทภาพยนตร์เชิงลบตามปกติของชีวิตคุณให้เป็นแง่บวกและเริ่มแสดงสิ่งที่คุณต้องการ โอปราห์เป็นแฟนตัวยงของกระบวนการนี้

เธอเขียนบนเว็บไซต์ของเธอว่า: "เมื่อคุณสอดคล้องกับความต้องการของหัวใจของคุณเมื่อคุณทำตัวกลมกลืนกับสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำและวิธีที่คุณควรจะมีส่วนร่วมในโลกอันงดงามของเราคุณรู้สึกถึงการรับรู้ คุณเริ่มสังเกตเห็นว่าปาฏิหาริย์ปรากฏขึ้นเป็นประจำ " สั่งสอน.

Wayne W. Dyer พลังแห่งความตั้งใจ $ 13Shop

กำหนดเวลาสำหรับแต่ละเป้าหมาย

ตอนนี้เป้าหมายทั้งหมดของคุณได้ถูกเขียนลงไปแล้วก็ถึงเวลากำหนดระยะเวลาที่สมจริง คุณต้องการให้แต่ละคนเกิดขึ้นเมื่อใด เขียนวันที่อย่างไม่แน่นอนซึ่งคุณสามารถยึดติดและทำงานต่อไปได้ การมีกำหนดส่งถึงคุณและช่วยให้คุณทำงาน ไม่เช่นนั้นมันง่ายเกินไปที่จะเสียสมาธิ หากวันที่ในปฏิทินที่จับต้องได้นั้นเข้มงวดเกินไปสำหรับคุณให้ตั้งค่ามาตรฐานด้วยหน้าต่างเวลาเพื่อให้ได้ภายใน

วันที่เหล่านี้จะนำความสนใจของคุณกลับไปสู่เป้าหมายสุดท้ายหากคุณฟุ้งซ่าน วันที่เหล่านี้ก็ยืดหยุ่นเช่นกัน คุณสามารถปรับไทม์ไลน์และความคาดหวังของคุณได้ตามที่เห็นสมควร หากคุณพบว่าสิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหวช้าเกินไปและคุณต้องเร่งความเร็วคุณสามารถเปลี่ยนไทม์ไลน์ของคุณได้ตลอดเวลา

Moorea Seal The 52 โครงการ $ 14Shop

ตรวจสอบกับเป้าหมายของคุณเป็นประจำ

ส่วนสำคัญของการตั้งค่าเป้าหมายคือกระบวนการเช็คอิน ให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบรายการของคุณเป็นประจำ บ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับคุณ แต่เพียงให้แน่ใจว่าคุณทำ บางคนชอบดูรายการทุกวัน คนอื่นชอบที่จะเช็คอินรายสัปดาห์หรือรายปักษ์ กระบวนการนี้มีความสำคัญต่อการอยู่กับเป้าหมายและรักษาเป้าหมายของคุณเอาไว้

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการประคองวิญญาณของคุณขึ้นครองความรักของคุณและทำให้ความฝันของคุณมีชีวิตอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกติดขัดหรือหงุดหงิด อย่าลืมฉลองความสำเร็จของคุณไปพร้อมกัน ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกทำมันอย่างไร แต่อย่าลืมถอยหลังด้วยตัวคุณเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่สำคัญทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นระยะยาวหรือระยะสั้น

Shannon Kaiser ผจญภัยเพื่อจิตวิญญาณของคุณ $ 10Shop

ถัดไป: 10 สุขภาพและแนวโน้มสุขภาพที่อยู่ใน (และ 5 ที่มี)

โพสต์นี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อวันที่ 14 มกราคม 2016 และได้รับการปรับปรุงตั้งแต่

ดูวิดีโอ: 8 สงทคนประสบความสำเรจทำ แตคนขเกยจไมคดจะทำ Audio (กันยายน 2020).